Кянан Амрахов

Хочу поделиться своим опытом прохождения курса по преодолению панических атак. Честно говоря, изначально было непросто — особенно тяжело давалась концентрация во время медитаций. Но по мере прохождения курса, благодаря объяснениям Кянана и его понятному подходу, я всё больше осознавала, как работают мои мысли и реакции. Я начала применять техники, которые он давал, прямо в повседневной жизни. Постепенно это стало менять моё состояние: концентрация улучшалась, тревожность уже не захватывала меня так сильно, как раньше.

Особенно хочу отметить, как сильно мне помогли техники дыхания. Даже когда тревога появлялась, я уже не впадала в панику — я знала, что делать. Это дало мне уверенность в том, что я могу справляться.

Самое важное, что я почувствовала — я вернулась в настоящий момент. Ушла привычка постоянно «накручивать» себя. Панические атаки, которые раньше были частыми и пугающими, просто перестали приходить. Я осознала, что всё — внутри нас. И если понять, как работает ум, научиться быть в моменте и принимать себя, то постепенно приходит спокойствие.

Этот курс стал для меня настоящим поворотным моментом. Огромное спасибо Кянану за поддержку, знания и подход с душой.

Хочу выразить искреннюю благодарность Кянану за его курс, который стал для меня настоящей опорой в жизни. Раньше панические атаки и тревожность казались чем-то непреодолимым — они возникали внезапно, выбивали из колеи, лишали ощущения контроля и мешали жить свободно.

Благодаря курсу я не только научилась понимать, что со мной происходит в моменты тревоги и паники, но и смогла по-новому взглянуть на свои мысли, реакции и внутренние установки. Во мне появилось больше осознанности и внимательности. Я стала бережнее относиться к себе и своим мыслям.

Если вы сталкиваетесь с паническими атаками или просто не понимаете, откуда возникает это сжимающее чувство в груди, внезапная тревога и страх, — я от всей души рекомендую пройти этот курс. Он помогает разобраться в себе, преодолеть эти состояния и снова почувствовать внутреннюю устойчивость.

Я впервые узнала, что такое Mindfulness, именно пройдя курс с Кянаном. Изначально относилась к этому довольно скептически, но решила попробовать. В начале медитации казались мне почти невозможными — в голове была масса мыслей, которые я не могла контролировать. Они мешали мне как в повседневной жизни, так и в работе: я не могла сосредоточиться, постоянно торопилась, становилась раздражительной. Со временем эти мысли становились всё более негативными, и я начала испытывать тревожность. В какой-то момент я поняла, что так больше продолжаться не может.

Я не знала, как справляться с этим состоянием: мысли буквально захватывали меня, становилось грустно, тяжело, пропадала концентрация, всё делалось на автомате и в спешке. Это напрямую влияло на качество моей жизни.

После прохождения курса медитаций с Кянаном многое изменилось. Я научилась не только управлять своими мыслями, но и осознанно проживать эмоции. Моя жизнь стала более осмысленной и сбалансированной, а не «на автопилоте», как раньше. Изменилось отношение к себе, к людям и ко всему, что происходит вокруг. В начале было ощущение, что у меня ничего не получится, но Кянан терпеливо объяснял, поддерживал, отвечал на все вопросы и помог преодолеть этот сложный этап. Я искренне благодарна ему за это.