Когда я был еще совсем маленьким и меня спрашивали, кем ты станешь, когда вырастешь, я отвечал, что хочу быть доктором. Прошли годы и я действительно поступил в Азербайджанский Медицинский Университет, окончил его, но так и не стал практикующим врачом. Не будучи практикующим врачом, за свою жизнь, я спас/помог спасти не одну человеческую жизнь. Ко мне часто обращаются за советом люди, я часто направляю их к хорошим врачам из числа знакомых и друзей.

Мне очень нравится искренне помогать людям.

Когда в мою жизнь пришла медитация Mindfulness и я на себе почувствовал насколько сильно она действует/помогает в различных жизненных ситуациях, я решил, что я обязательно буду передавать эти знания людям

Больше всего во мне откликнулось то, что я могу использовать технику Mindfulness для помощи людям с тревогой и паническими атаками. Все это усиливает и мой личный опыт преодоления тревоги и панических атак с помощью Mindfulness. Я точно знаю, как внедрять этот метод совместно с другими техниками, чтобы как минимум убрать интенсивность этих недугов и дать возможность таким людям зажить новой жизнью. Я решил, что буду помогать людям с этими расстройствами и в этом случае мне не будет обидно, что я окончил медицинский университет, но так и не стал практикующим врачом.

Уже проходя данный курс, я начал планировать создание своего сайта. Сайта, где я буду размещать свои статьи, делиться полезной информацией, размещать свои онлайн курсы.

Сейчас, когда я пишу эти строки, я осознаю, что возможно, я когда-то буду хорошо зарабатывать на этом проекте. Но в данный момент я хочу просто внести свой вклад, чтобы было как можно больше осознанных людей. И особенно у меня на Родине, в прекрасной стране под названием Азербайджан. Именно поэтому данный сайт будет функционировать на двух языках — Азербайджанском и Русском.

Также, я хочу, чтобы люди, страдающие ментальными расстройствами, НЕ СЧИТАЛИ, что они обречены на страдания на всю свою жизнь, а также пить лекарства, которые лишь убирают часть симптомов и у которых много побочных эффектов.

Всего для своих коллег провел порядка 20 уроков, включающих теорию и практику. Написал статью на тему «Немного о том, почему в настоящий момент практика осознанности Mindfulness актуальна и необходима в корпоративном мире»

А теперь по порядку.

Всю свою жизнь я был этаким борцом за справедливость и очень плохо переносил несправедливость. Очень страдал из за такого отношения к реальности. Сейчас я пониманию, что это был неправильный путь и осознал это с помощью практик осознанности.

Также у меня на то время был тревожно-мнительный тип личности и сейчас, также с помощью практик осознанности, я понимаю, что это была всего лишь привычка мышления, которой уже со мной нет.

После многих лет борьбы с «несправедливостью» я заработал недуги под названием тревога и панические атаки.

В далеком 2009м году, как-то поздно вечером я ехал на машине домой по проспекту нашего города и вдруг почувствовал какие то странные ощущения в области груди, возникла мысль, что это сердечный приступ и появился очень интенсивный животный страх, бешено забилось сердце, появилась нехватка воздуха, казалось что я сейчас задохнусь, начала кружиться голова и появился страх смерти.

В таком состоянии я кое-как добрался домой. После измерения давления оказалось, что верхняя цифра была в районе 170, что для меня было впервые. Я не понимал, что это за состояние и мне начало казаться что я схожу с ума. Через какое то время я кое-как успокоился и уснул с надеждой на то, что это больше не повторится.

Утром проснулся разбитым и в тревожном состоянии от того, что этот приступ может повториться. Мои надежды не оправдались и впоследствии эти приступы стали повторяться регулярно.

Я начал избегать многие ситуации, с которыми как мне казалось связаны приступы паники, боялся садиться за руль, боялся ходить пешком на длинные дистанции, так как кружилась голова и мне казалось, что я могу потерять сознание и упасть где-то прямо на дороге, плюс к этому в голову приходило очень много мыслей, мелодрам и все разрасталось как снежный ком.

Как оказалось это были: антидепрессант, транквилизатор и какие-то общеукрепляющие препараты

Тогда антидепрессанты еще были не так распространены. Как сейчас помню, у меня еще мелькнула мысль, что теперь все будет хорошо и настроение поднимется. Я вышел в отпуск, так как не мог ездить на работу. Через неделю после начала лечения мне действительно стало легче, состояние стабилизировалось, но было много побочек от приема этих препаратов.

После окончания курса лечения я даже не представлял себе как будет дальше. Помню, надеялся, что все осталось позади и я полностью излечился.

Но прошло не больше недели и все приступы возобновились и теперь было еще хуже от того, что добавилось осознание, что нет лечения и это состояние со мной уже «навсегда»

Я нашел одного хорошего онлайн-тренера по медитации и начал практиковать. Мне понадобилось немало времени, происходили откаты и возвращения к лекарствам, но в конце концов с помощью медитации я начал потихоньку понимать, что происходит со мной на самом деле.

Я начал узнавать себя (оказывается я даже не знал сам себя), понимать какие процессы происходят на физическом и ментальном уровне.

Я получил необходимые навыки, которые не только помогли попрощаться с тревогой и паническими атаками, но и раскрыли мой внутренний скрытый потенциал.

Я поменял отношение к людям, к происходящим процессам, поменял отношение к самому себе и получил бесценный опыт преодоления тревоги и панических атак. Я потратил на это немало лет, но точно уверен, что могу помочь людям с такими же расстройствами на много быстрее.

Я даже помню, что совсем по другому вопросу был у знакомого невропатолога, и до меня у нее на приеме был пациент с ПА, и когда я зашел и спросил с улыбкой на лице, новичок ли это в этом деле, она тоже с улыбкой кивнула головой, и мне стало очень жалко этого молодого парнишку, так как я точно знал как у него сейчас на душе. В то же время я был горд за себя и свой путь.

В разделе КУРСЫ вы найдете бесплатный видео урок на Азербайджанском и Русском языках об основных правилах для тех, кто страдает Паническими расстройствами, а также с некоторыми техниками, которые будут облегчать состояние.

Это сделано, чтобы помочь людям осознать, что это состояние не безнадежно, а также что им можно делать, а что не рекомендуется при этих состояниях.

Ниже я хочу рассказать тебе самое главное о технике Mindfulness и о том, как она может изменить твою жизнь. Я бы даже мог сказать «перевернуть» твою жизнь, но не буду пугать

Данную технику мы делаем у себя внутри, в определенных рекомендованных позах и с закрытыми глазами.

Техника Mindfulness развивает разные качества ума

Ведь когда мы находимся там, в ментальных дебрях, мы не осознаем то, что происходит в настоящем моменте. Большинство людей так и живет, «на автомате».

Вспомни, ведь и у тебя были случаи, когда ты выходил из дома и уже находясь за пределами своего дома, не мог вспомнить закрыл ли дверь, потушил ли газ, выключил ли электрочайник. Это все потому, что в тот момент ты находился в ментальных дебрях, не осознавал, что сейчас происходит, и все твои действия были «на автомате».

Наверное ты согласишься со мной, что все это ухудшает качество и наполненность жизни.

А сколько людей страдает от постоянного нахождения в тревожных мыслях, в различных неприятных воспоминаниях, в беспокойствах о своем будущем?

БОНУСЫ от постоянной практики Mindfulness

На самом деле данный список намного длиннее, и я могу привести еще больше примеров, но, наверное, ты уже понял, в чем именно изюминка.

Хочу предупредить, что все эти изменения приходят постепенно и идет эффект накопления

Если быть внимательным, то первые изменения можно у себя заметить и через неделю, но как раз таки не каждый может похвастаться внимательностью и поэтому, в основном, изменения начинают замечать через месяц ежедневной практики.

Как раз таки с помощью данной техники мы тренируем и нашу внимательность, которая через месяц дает о себе знать, и человек начинает замечать вещи, на которые раньше не обращал внимание. Все эти положительные изменения, которые я перечислил, мотивируют человека продолжать практику и удлинять ее ежедневное время.

Почувствовав это, ты начинаешь задумываться о том, что надо поступать осознанно, а не «на автомате», как ты привык.

Ведь если ты будешь двигаться «на автомате», то это скажется на будущем, и твои дни, месяцы и даже годы быстро пройдут незамеченными, неиспользованными и недооцененными.

Возможно я тебя заинтересовал и тебе хочется познакомиться с Mindfulness поближе?

В этом случае у меня есть для тебя хорошая новость. Ниже, в разделе «курсы», я разместил бесплатный 3-х дневный курс для желающих ознакомиться с техникой Mindfulness. Ты можешь перейти в данный раздел и зарегистрироваться на курс.

Желаю удачи!