По своему опыту, а также опыту моих клиентов, я заметил общую черту среди людей, страдающих от тревожности и панических атак (ПА): это очень чувствительные, добрые и справедливые люди. Они тонко чувствуют мир, остро реагируют на неправду, несправедливость и грубость — и плохо переносят подобные явления.
Почему это приводит к страданиям?
Такие люди:
Обе реакции — вредны для нервной системы. Внутренний конфликт, подавленные эмоции, постоянный анализ ситуаций, повторяющиеся диалоги «внутри головы» — всё это ведёт к хроническому напряжению ума и тела. Со временем это накапливается и может проявляться в виде тревожных расстройств и панических атак.
- болезненно переживают конфликты и несправедливость
- склонны вступать в споры и «бороться за правду»
- либо, наоборот, сдерживают свои эмоции, подавляя их
Обе реакции — вредны для нервной системы. Внутренний конфликт, подавленные эмоции, постоянный анализ ситуаций, повторяющиеся диалоги «внутри головы» — всё это ведёт к хроническому напряжению ума и тела. Со временем это накапливается и может проявляться в виде тревожных расстройств и панических атак.
Корни чувствительности
Такое отношение к миру часто связано с опытом детства: недополученной поддержкой, травмами, несправедливым обращением. Но независимо от причин — прошлое уже не изменить, а настоящее можно трансформировать.
Что делать?
Для преодоления этого состояния нужны:
- осознанность — навык замечать, что именно вызывает напряжение
- внимательность к себе — умение распознать свои эмоциональные реакции
- поддержка наставника — человека, который поможет выстроить новые, здоровые внутренние реакции на происходящее
Результат
Мои клиенты часто замечают изменения уже в первые дни:
- уменьшается внутренняя напряжённость
- исчезает избыточная реакция на раздражающие факторы
- появляется спокойствие, энергия и ясность
- они начинают тратить силы на себя и своё будущее, а не на борьбу с внешним миром