Обязательно обратите внимание на режим дня и сна, и как это влияет на ваше состояние на следующий день. Чаще всего, если засыпать до 11 вечера, то на следующий день состояние бывает бодрым и ПА беспокоят меньше. И наоборот, если ложиться спать после 12 ночи, то будет чувствоваться слабость весь день и тревога с ПА будут беспокоить чаще.
Понаблюдайте и соблюдайте после этого правильный режим дня и сна.