Что тебе нужно знать, если кто-то из твоих близких страдает ПА и тревожностью
Если кто-то из твоих близких страдает паническими атаками (ПА) и тревожностью, я понимаю, как тебе на самом деле тяжело. Возможно, ты очень переживаешь за состояние этого человека, недополучаешь поддержку в определённых ситуациях, не можешь поехать с ним на отдых, на какое-то мероприятие, за город или в путешествие. Иногда невозможно насладиться моментами в полной мере, постоянные походы к врачам утомляют, аптечки, полные лекарств, раздражают, надоедают регулярные измерения давления или пульса… Этот список можно продолжать бесконечно. И он, правда, звучит трагично.
Запомни: с твоим близким человеком действительно происходит что-то сложное, но это состояние можно преодолеть. И от твоей поддержки зависит очень многое. Слова, которые ты используешь в общении, играют огромную роль. Простые слова — но они могут значить очень многое для того, кто рядом с тобой. Люди, страдающие от панических атак, становятся особенно чувствительными ко всему и каждое сказанное слово может либо поддержать и мотивировать, либо усугубить состояние.
Ниже я привожу два списка — что не рекомендуется и что рекомендуется говорить, если ты рядом с человеком, страдающим ПА.
Не говори этого:
Ты всё это придумал(а)
У тебя нет никакой болезни
Займись чем-нибудь полезным
Перестань тратить деньги на лекарства и врачей
Возьми себя в руки
Ты слабохарактерный(ая)
У тебя нет силы воли
Я устал(а) от твоего состояния
Мне это всё надоело
Лучше скажи так:
Я понимаю, что тебе сейчас трудно, но я рядом
Все эти симптомы временные и безопасные
Пройди бесплатный курс «Не бойся», чтобы узнать главное о панических атаках, соблюдать важные рекомендации и научиться управлять приступами
Ты сильный(ая) и справишься
Если врач назначил лекарства и они тебе сейчас помогают — пусть так и будет
Сколько бы это ни длилось, я всегда буду рядом
Мы можем делать какие-то шаги вместе, если тебе страшно одному(ой)
Ты всегда можешь на меня рассчитывать
Важно понимать, что для полного преодоления этого состояния нужна работа над собой
Не трать свои золотые годы жизни. Пройди курс «Не бойся, я с тобой», чтобы навсегда избавиться от ПА и тревоги
С твоей поддержкой у близкого человека будет гораздо больше шансов преодолеть тревожное состояние. И то, что ты рядом с ним сейчас, не случайность. Возможно, это испытание для вас обоих. Но вы вместе можете начать всё с чистого листа и изменить свою жизнь.